Roedekurs 1 – en oppsummering

Ja, er det ikke rart det der hvor godt de kiloene sitter? Du har i allefall mistet mange cm, og det er topp!
Sliter også med at kiloene sitter, så nå har jeg kuttet drastisk på kaloriene mine.
Skal egentlig gå på meny 3, men har gått ned til meny 1-2.

De siste dagene har jeg spist rundt 1400-1500 kcal. Blir spennende å se på mandag om det har hjulpet på vekta.

Leste et veldig interessant innlegg her om dagen : http://idavaag.blogg.no/1267690894_ny_norsk_forskning_p_.html

På bakgrunn av dette, prøver jeg å kutte litt i karbohydratene. Spiser brød til frokost, lunch og kvelds, men prøver å kutte ut til middag. Så får vi se om det har noen effekt på fettet mitt! Har egentlig stått på mitt om at jeg ikke vil kutte karbohydrater, men jeg er redd for at det kanskje er løsningen for meg.

Monica’s last blog post..Panikkanfall…

Wow. Når jeg ser de tallene og hvor mye du har klart å trene tenker at du må ha blitt utrolig mye sterkere på disse ukene? Rett og slett byttet bort fett med muskler! Jeg er imponert og håper jeg finner samme treningsdedikasjonen når jeg kan trene igjen etter svangerskapet

Delirium’s last blog post..Gratisprogrammer

Er jo helt utrolig hvor mye du har gått inn i cm da..:D
Er bare å stå på så vil kg også komme etter..:D

silje’s fremgang.’s last blog post..Shutter Island

Sluttar meg til Delirium her:) Det er jo kjempebra!

Tusen takk! Ja, jeg opplever vel treningen såpass positivt at jeg ikke gir opp den med det første, i alle fall. Ellers er jeg inne på tanken om at jeg kanskje trenger en annen fordeling av proteiner, karbohydrater og fett enn det Roede-opplegget anbefaler. Jeg har liten lyst til å droppe karbohydrater helt, men økt bevissthet om riktige karbohydrater kan kanskje få litt mer fart på sakene?

Twitter: FulltHus

UTROLIG BRA!!!! Du er jo kjempeflink, jo!!! Og det er selvsagt helt unødvendig å fortelle deg at kiloene som henger på, er fordi du har utviklet muskler av fett. Nedgangen i omkretsen sier sitt! Jeg syns du har fantastisk god grunn til å være stolt av deg selv!
Fortsett den gode innsatsen, så når du målet ditt.

Solveig’s last blog post..Finnes det bedre enn en slik lørdag som dette?

Hehe, du har knallgod humor. Dette var et godt innlegg.

Apropos vektnedgang; så har jeg også forsøkt Grete Roede og det ga ikke så veldig gode resultater. Jeg har også langt bedre resultat på lavkarbo kosthold, sikkert fordi jeg har PCOS og insulinresistens. Det kan jo være verdt å sjekke ut for deg, eller?

Du har forresten vært kjempeflink til å trene Gått inn masse cm også Gratulerer med det.

Nå har du jo vært kjempeflink til å legge om kostholdet ditt fra elendig (om jeg skal tro det du skriver) til bra, gjennomtenkt og regelmessig. Så først: klapp deg selv på skulderen for vel gjennomført prosess! Hurra!

Det du nå kan gjøre i stedet for å gå over til en helt ny diettmetode er vel å ta et Roedekurs 2? Og i det kurset kan du selv sjonglere ifht karbohydrater. Da får du fortsatt på et opplegg du er kjent med som er motiverende i seg selv samtidig som du får tatt og følt på dette med karbohydratene. Du kan starte med å skifte ut all pasta med fullkornspasta, all ris med brun ris eller villrisblanding, droppe alle poteter bortsett fra kokte, begrense kornmåltid til ett om dagen og hive deg på trenden om brød uten karbohydrater til lunsj for eksempel. Begrens bruken av hvitt mel og utforsk mer “ren” mat som rent kjøtt, fisk og grønnsaker og sauser som ikke har meljevning etc. Bli ekstra kresen til all ferdigmat som inneholder sukker og salt. Bruk kun kaldpresset rapsolje til mat som varmebehandles og kaldpresset olivenolje for salater etc. Sleng inn litt nøtter (en 3-4 mandler holder) hver gang du spiser frukt for å balansere blodsukkeret.

…dette er nemlig min versjon av et Roedeopplegg da jeg av helseårsaker (autoimmun betennelsessykdom) gikk på en diett med lite karbohydrater (IKKE en ketosekur eller noe, bare mindre og tregere karbohydrater). Det gjorde ikke noe for vekten, men masse for blodsukkeret bla. Men siden jeg da hadde spist sånn i et år var det naturlig å dra det inn i Roede-metoden.

Hvis du etter et Roedekurs 2 med karbohydratjustering vil bli venner med feks Fedon Lindberg for lavkarbo i stedet så er du allerede halvveis der og vil ikke oppleve det som et nytt stort sjokk i matveien som kan være vanskelig å få til.

Hvis du bestemmer deg for at ketose er veien å gå: vennligst gjør det i samarbeid med din lege da det for mange hjelper godt på vekten, men en slik drastisk reduksjon av karbohydrater kan ha en del meget skadelige bivirkninger om man ikke passer veldig godt på.

Oi. Dette ble mye og litt langt. Jeg håper jeg ikke blir oppfattet som besserwisser og belærende, men jeg har brukt så mye tid på kost og ernæring de siste par årene at jeg gjerne vil dele litt av alle de erfaringene og kunnskapen jeg tross alt har brukt mye tid og krefter på å erverve meg.

Delirium’s last blog post..Gratisprogrammer

Ja, jeg begynner på kurs 2 i morgen. Etter noen dagers tenking har jeg bestemt meg for at mens innføring av treningsrutiner fikk hovedfokus i kurs 1 for meg så kan jeg antageligvis fokusere litt mer på maten i kurs 2. Treningsvanen ser ut til å være ok innarbeidet nå. Heldigvis har jeg også en kursleder som er veldig klar på at det å endre livsstilen er en langsiktig prosess, slik at det ikke blir for mye på en gang.

I tillegg så har treningen endret tankegangen litt om mat også. Jeg har forelsket meg litt i treningsbiten og innimellom tenker jeg at det å bli enda bedre på matdelen handler om å få nok og riktig drivstoff for å få enda mer ut av treningen. Den tankegangen funker mye bedre enn “spise så jeg blir tynn”-tankegangen, tror jeg.

Twitter: FulltHus