Når ga du deg selv sist en gullstjerne?
Mange av oss som har barn har kanskje vært borte i dette før. Man ønsker at barnet skal mestre noe, innarbeide en god vane eller rett og slett slutte med uønsket atferd. Kjeft, nedrakking og stort fokus på det man mener er feil er både nedbrytende og veldig lite motiverende. Dette vet vi. Så derfor prøver vi også å unngå dette.
En måte å gjøre dette på er å lage et belønningssystem der barnet får et klistremerke, kanskje gullstjerner hver gang det gjør noe man mener er bra. Vi legger opp til et positivt fokus der barnet skal føle at han eller hun blir sett for det positive han eller hun gjør. Der ønsket om å oppnå neste gullstjerne driver barnet fremover.
Jeg husker godt hvor stas det var å få en gullstjerne i skriveboka av læreren da jeg gikk på skolen. Og jeg husker også hvor mye jeg satte pris på gullstjernene jeg fikk da jeg gikk på søndagsskolen. Her hjemme har vi også brukt et belønningssytem for barna. Det funket veldig godt.
Men så er det oss selv, da. Når vi synes at vi ikke mestrer. Når vi har lyst til å oppnå noe. Hvorfor tror så mange at det er noen hjelp i å trykke seg selv ned i søla for alt man ikke har gjort? Hvorfor er det så lett å nedvurdere det positive man gjør og vektlegge det man er mindre fornøyd med?
Jeg vil tilbake til gullstjernene, jeg. Jeg vil ha 100 gullstjerner før jul. Målet er så lett oppnåelig at det skal være moro, og stort nok til at det krever litt innsats.
Dette er mine lure stjerner. Jeg gir meg selv 1 hver gang jeg gjør noe lurt som er bra for meg. Som å ta medisinene og vitaminene mine. Som å drikke et stort glass vann. Som å spise et magert og fornuftig måltid. Og aller viktigst; som å løfte på rumpa og komme meg ut på tur. Alle store og små lure ting teller og jeg skal i første omgang ha 100 stjerner før jul. Jeg gidder ikke å deppe over en og annen pepperkake og jeg gidder ikke å pirke i salaten på julemiddag. Førjulsgaven til meg selv blir å telle alle de lure tingene jeg tross alt gjør og glede meg over det.
Nå skal jeg løfte på rumpa, ta på meg skoene og gå ut på en liten tur.
Hva med deg? Når ga du deg selv sist en gullstjerne?
Innlegg som kanskje ligner:
- Destinasjonsavhengighet
- Hvordan har de det nå, tro?
- Tanker fra en mamma til en annen
- Når erfaringen forteller deg det du trenger å vite
- Dagens sippepost
Likte du innlegget? Hvorfor ikke legge igjen en kommentar under og fortsette diskusjonen der, eller abonnere på min rss feed. Du kan også motta nye innlegg direkte til din e-postadresse. For å lese denne bloggens beste innlegg, kan du klikke her.
Så genialt!
Jeg satt akkurat og tenkte på at jeg må gjøre noe for ikke å la vintermørket ta helt over, og så dumpa jeg inn her:)
(Nesten så du burde få en gullstjerne for dette)